Как распознать нехватку витамина В12

2 Просмотров Нет комментариев

Как распознать нехватку витамина В12

Весенний период зачастую приносит с собой дефицит витаминов и, как следствие, ослабление иммунитета. Специалисты рассказали, как распознать нехватку витамина В12, а также чем восполнить его недостаток в организме.

Одним из первых признаков нехватки витамина В12 может стать опухлость и покраснение языка, передаёт «Российская газета». Также отсутствие В12 является частой причиной нарушения координации. Бледность, постоянная усталость, ухудшение памяти, ломкость волос и ногтей, проблемы м нервной системы – эти симптомы также сигнализируют о нехватке важного витамина.

Чтобы восполнить нехватку витамина В12 в организме, следует разнообразить рацион мясом, жирной рыбой, морепродуктами, сыром тофу и водорослями.

Источник

Об авторе

Жизнь чем-то похожа нa шведский стол… Кто-то берет oт неё, сколько хочет, другие — скoлько могут… кто-то — сколько совесть позвoляет, другие — сколько наглость. Но прaвило для всех нас однo — с собой ничего уносить нeльзя!

Похожие статьи

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)