Специалисты назвали пять способов, которые помогут похудеть за месяц

5 Просмотров Нет комментариев

Специалисты назвали пять способов, которые помогут похудеть за месяц

Эксперты выделили пять способов, которые помогут сбросить лишний вес за месяц. По мнению специалистов,  стоит начать следить за уровнем сахара в крови и отказаться от углеводов.

Для начала специалисты советуют отслеживать уровень сахара в крови. Эксперты считают, что если вы не можете отказать себе в удовольствии съесть что-нибудь вкусненькое и калорийное, то, скорее всего, у вас высокий уровень сахара в крови и следует сдать необходимые анализы, — пишет «Медикфорум».

Ещё один из способов, который поможет приобрести фигуру мечты, это отказ от углеводов. Первыми из списка своего рациона стоит исключить сладкое, мучное, белый риск, вино, картофель и пр. А добавить стоит рыбу и зелень.

Также специалисты советуют уменьшить употребление соли или отказаться вовсе на период похудания, чтобы жидкость легче покидала организм.

Не стоит забывать и про физические нагрузки, чередуя силовые и кардиотренировки, особенно эффективными будут упражнения на пресс.

Эксперты просят употреблять больше воды, что тоже эффективно отразиться на вашей фигуре. Специалисты отмечают, что талия женщины не должна превышать 82 см, а мужчины — 94. В противном случает надо обратиться к эндокринологу.

Источник

Об авторе

Жизнь чем-то похожа нa шведский стол… Кто-то берет oт неё, сколько хочет, другие — скoлько могут… кто-то — сколько совесть позвoляет, другие — сколько наглость. Но прaвило для всех нас однo — с собой ничего уносить нeльзя!

Похожие статьи

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)